Beden ölçümleri

BMI ve Bel-Boy Oranı Hesaplama

İki yaygın tarama ölçümünü aynı ekranda gör; sonuçları tek başına sağlık tanısı gibi yorumlama.

Aracı kullanÜcretsiz · Üyelik gerekmez

Ölçülerini gir

Bel çevresi isteğe bağlıdır; eklersen iki ölçümü birlikte görürsün.

Hesap cihazında yapılır; girdiğin sağlık değerleri gönderilmez veya kaydedilmez.

Sonucun

Geçerli yetişkin ölçüleri girip hesapla.

BMI kas kütlesini ayırt etmez. Bel-boy oranı da tanı koymaz; yalnızca genel bir tarama göstergesidir. Hamilelikte ve 18 yaş altında kullanılmamalıdır.

Ölçümlerini birlikte yorumla

BMI ve bel-boy oranı rehberinde ölçüm yöntemini ve sonuçların sınırlarını incele.

Rehberi oku (yeni sekme)Antrenman için trainer bul

Kısa rehber

İki ölçümü aynı bağlamda oku

BMI, kilo ve boydan üretilen kaba bir tarama ölçüsüdür. Bel-boy oranı bel çevresini boyla karşılaştırır ve pratik bir merkezi yağlanma taraması sunar. İkisi aynı soruya cevap vermez.

Nasıl kullanılır?

  1. 1Boyunu ve kilonu tutarlı birimlerle gir.
  2. 2Bel çevresini aynı noktadan, nefesi tutmadan ölç.
  3. 3Sonucu tek başına tanı veya hedef gibi kullanma.

Sonucu nasıl okumalı?

BMI referans aralığında görünürken bel-boy oranı daha yüksek çıkabilir. Bu çelişki değil; ölçümlerin farklı şeylere baktığını gösterir.

Sınırlarını unutma

BMI kas ile yağ dokusunu ayırt etmez. Bel-boy oranı da pratik bir tarama ölçüsüdür; 0,5 eşiği tanı koymaz.

Bu aracın sınırı

BMI kas ve yağ dokusunu ayırt etmez. Bel-boy oranı merkezi yağlanma için genel bir tarama göstergesidir; tanı değildir.

NICE ölçüm rehberi

Kaynaklar son kontrol: Eylül 2026