TrainPact Blog
Trainer seçimini, program türlerini ve online koçluğun gerçek işleyişini anlaşılır örnekler ve güvenilir kaynaklarla ele alıyoruz.
Konuya göre keşfet
Yoğun bir haftada spora yalnızca cumartesi ve pazar vakit kalıyorsa bu iki gün yine de anlamlı mı? Yeni araştırmaların verdiği cevap sanıldığından daha umut verici.
Yazıyı okuYazıları keşfet
Masa başında geçirilen uzun saatleri birkaç dakikalık hareket molalarıyla bölmek neyi değiştirebilir? 2026 araştırmalarını fayda, sınır ve uygulanabilirlik açısından okuyun.
Yazıyı oku
Hesaplayıcı bir sayı verdi ama beklediğiniz değişim olmadı mı? Kalori tahminini, yemek kayıtlarını ve makro dağılımını birlikte nasıl okuyabileceğinize bakalım.
Yazıyı oku
BMI ile bel-boy oranı aynı şeyi ölçmez. İki sonucu birlikte kullanmanın ne kattığını, ölçümü nasıl yapacağını ve sayıların nerede yetersiz kaldığını öğren.
Yazıyı oku
Zone 2 için tek bir sihirli nabız yok. Yaş, dinlenik nabız ve günlük efor hissini birlikte kullanarak tahmini bölgeni daha anlamlı yorumla.
Yazıyı oku
Tek tekrar rekoru denemeden 1RM tahmini yapmanın ne işe yaradığını, sonucu nasıl yorumlayacağını ve program yüklerini nasıl daha tutarlı seçeceğini öğren.
Yazıyı oku
Akşam egzersizinin uykuyu mutlaka bozduğu doğru mu? Kontrollü deneyleri ve milyonlarca gecelik giyilebilir cihaz verisini birlikte yorumlayın.
Yazıyı oku
Tükeniş antrenmanı kas gelişimi için zorunlu mu? Güç, hipertrofi, yorgunluk ve sürdürülebilirlik açısından güncel araştırmaları birlikte okuyun.
Yazıyı oku
7.000 adım neden gündeme geldi, 10.000 adım hâlâ işe yarar bir hedef mi ve gözlemsel araştırmalar kişisel hedef seçerken ne kadar yol gösterebilir?
Yazıyı oku
Belirsiz paket adları yerine teslimatı, takibi ve yanıt süresini netleştirin. TrainPact Hızlı Teklif ile başvurudan teklife üç sade adımda ilerleyin.
Yazıyı oku
Bir trainer profilinde fotoğraftan önce çalışma alanı, hizmet kapsamı, iletişim düzeni ve profesyonel sınırları değerlendirin.
Yazıyı oku
Personal trainer ücretlerini rakama bakarak değil; teslimat, kişiselleştirme, takip ve ayrılan zaman üzerinden karşılaştırın.
Yazıyı oku
Bir PDF program ile gerçek online koçluk arasındaki farkı, çalışma başlamadan sorulması gereken sorular ve somut bir ilk hafta örneği üzerinden anlayın.
Yazıyı oku
Online trainer olarak hizmet kapsamınızı, zamanınızı, kapasitenizi ve maliyetlerinizi birlikte değerlendirerek sürdürülebilir bir fiyat oluşturun.
Yazıyı oku
Escrow benzeri emanetli ödeme akışının ne olduğunu, lisanslı sağlayıcının rolünü ve online koçlukta ödeme öncesi kontrol edilmesi gerekenleri öğrenin.
Yazıyı oku
Online fitness programını PDF, Excel veya CSV dosyaları, video bağlantıları ve yazılı notlarla anlaşılır, erişilebilir ve izlenebilir biçimde sunun.
Yazıyı oku
Online trainer ile çalışırken yanıt süresi, kontrol sıklığı, revizyon ve profesyonel sınırlar hakkında hangi soruları sormanız gerektiğini öğrenin.
Yazıyı oku
Hazır program ile kişiye özel desteği; deneyiminiz, ekipmanınız, geri bildirim ihtiyacınız ve bütçeniz üzerinden karşılaştırın.
Yazıyı oku
Zone 2 ve HIIT’i tek kazanan ilan etmeden; kondisyon, zaman, toparlanma ve sürdürülebilirlik açısından araştırmalarla karşılaştıran karar rehberi.
Yazıyı oku
Bir trainer profilini değerlendirirken takipçi sayısından önce hizmet kapsamına, iletişim düzenine ve profesyonel sınırlara bakın.
Yazıyı oku