Öne çıkanProgram Seçimi
Saatin Zone 2 diyor, peki nefesin? Nabız bölgelerini doğru yorumla
Zone 2 için tek bir sihirli nabız yok. Yaş, dinlenik nabız ve günlük efor hissini birlikte kullanarak tahmini bölgeni daha anlamlı yorumla.
Yazıyı okuTrainPact Blog
Program Seçimi
Hazır, hibrit ve kişiye özel programların kapsamını ve hangi durumda hangisinin daha anlamlı olduğunu karşılaştırır.
Öne çıkan
Öne çıkan yazı
Bu konuda diğer yazılar
Maksimum ağırlığı denemeden gücünü ölçebilir misin? 1RM rehberi
Tek tekrar rekoru denemeden 1RM tahmini yapmanın ne işe yaradığını, sonucu nasıl yorumlayacağını ve program yüklerini nasıl daha tutarlı seçeceğini öğren.
Yazıyı oku
Hazır fitness programı mı, kişiye özel program mı?
Hazır program ile kişiye özel desteği; deneyiminiz, ekipmanınız, geri bildirim ihtiyacınız ve bütçeniz üzerinden karşılaştırın.
Yazıyı oku
Zone 2 kardiyo mu, HIIT mi? Zamanı kısıtlı biri hangisini seçmeli?
Zone 2 ve HIIT’i tek kazanan ilan etmeden; kondisyon, zaman, toparlanma ve sürdürülebilirlik açısından araştırmalarla karşılaştıran karar rehberi.
Yazıyı oku